Benefícios da capoeira

Benefícios da capoeira

Movimentar todos os grupos musculares, alcançando maior flexibilidade e capacidade cardiorrespiratória. Tudo isso com muito ritmo e alegria. Esses são alguns dos benefícios da capoeira, um esporte que já conquistou seu  espaços nas  escolas ,clubes e academias, inclusive, entre as mulheres e crianças. "As mulheres devem praticar capoeira, pois é uma atividade física que desenvolve aspectos positivos em relação à saúde e resistência cardiovascular, além de proporcionar mais disposição aos seus praticantes", declara o Instrutor Luiz Fumaça.

Antes de iniciar a atividade, Instrutor fumaça aconselha aos pais e iniciantes a pesquisarem sobre a formação e currículo do professor. "A capoeira não é uma atividade violenta, pois em seu contexto de fundamentação podemos afirmar que 80% de sua prática caracteriza-se por defesa e seus movimentos, muitas vezes, são para demonstração. Sua prática não oferece perigo, desde que o profissional, Mestre ou professor que ministra aulas seja consciente e bem preparado para exercer a função de educador nesta área", alerta. "Por ser luta e arte marcial existe certo risco para quem se propõe a tornar esta pratica, que é um jogo, em competição de caráter agressor, por isso ressalto que depende de seu praticante para ela ser transformada em violenta ou não", completa.

O professor ministra aulas de capoeira em colégios particulares desde o mini-maternal até o fundamental . "O mais indicado é que a criança inicie a prática a partir de 06 anos. Mas também desenvolve um trabalho de capoeira lúdico-recreativa, para crianças a partir de quatro  ano de idade", revela.

Benefícios Fisiológicos 

De acordo com estudiosos, as capoeiras em seus mais diversos aspectos têm uma fisicalidade instigante que desperta em seus praticantes um bem-estar em fazer e viver a capoeira, seu ritmo é um dos pontos que fazem com que ela seja peculiar e forte em seus benefícios. O ritmo faz parte da vida, da natureza. Nenhum elemento vivo existe sem sua presença. Os batimentos cardíacos, o crescimento das plantas, o caminhar dos animais, a respiração, a alimentação, o sono, tudo se faz por meio do ritmo.

Sabe-se que a prática do esporte estimula a produção de "endorfina". Esta substância, elaborada pelo próprio organismo do esportista, reduz efeitos analgésicos, excitantes ou tranqüilizantes, fazendo com que o capoeirista sinta a necessidade constante e reiterada do exercício. "Com a prática da capoeira, a musculatura torna-se mais alongada, aumentando a flexibilidade e, conseqüentemente a agilidade", explica o professor. "Diferente dos esportes anaeróbicos, a capoeira acarreta hipertrofia muscular, associada a um alongamento dos músculos, ou seja, o capoeirista tem um desenvolvimento da musculatura, associado a flexibilidade e agilidade".

O Instrutor Fumaça lembra que há uma melhora do "desempenho" cardio-respiratório, com desenvolvimento da musculatura cardíaca e aumento da capacidade pulmonar, levando a uma maior resistência aeróbica.

Benefícios da Capoeira - Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
- Oferece um melhor condicionamento físico e mental;
- Alivia os problemas relacionados ao stress diminuindo tensão e fadiga;
- Seu corpo torna-se mais forte e flexível;
- Melhora a postura eliminando maus hábitos levando ao correto alinhamento corporal;
- Fortalece a musculatura abdominal suportando melhor a coluna;
- Melhora o estado geral de saúde;
- Otimiza o desempenho esportivo;
- Melhora sua auto-estima e segurança;
- Aumenta o metabolismo, força muscular e densidade óssea sem exageros;
- Diminui o percentual de gordura.
VENHA NOS VISITAR, VENHA CONHECER A ABADÁ-CAPOEIRA.
DIAS DE TREINO 4º 6º E  SÁBADO NO SALÃO DE MUTIPLAS FUNÇÕES DO PARQUE NAPOLIS (A)  Cidade Ocidental. PROJETO SOCIAL AS 18:H TURMA DE 04 A 12 ANOS -(AULAS TOTAMENTE GRATUITAS)

TURMA ADULTO AS 19:30HM

Instrutor Luiz Fumaça (61-85734297)

a perfeição não existe......mas não podemos deixar de busca-la...